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Exprimez-vous à travers tous les débouchés créatifs. Rendez la coloration attentive, occupez-vous dans la cuisine et créez un espace sûr où vous pourrez exprimer vos propres pensées et sentiments
1. Tourneurs de pages
Dans leurs chaussures: naviguer dans la vie non binaire
Dans son premier livre, Jamie Windust, rédacteur, écrivain et orateur primé, partage ses propres expériences sur tout, de la mode, des rencontres, des relations et de la famille à la santé mentale. Cette lecture est un appel aux armes pour l’acceptation de soi non binaire, l’appréciation de soi et la célébration de soi.
Sortie le 21 octobre, Jessica Kingsley Publishers, 12,99 £
2. En déplacement
Club de lecture virtuel
Connectez-vous avec vos collègues rat de bibliothèque, choisissez un livre et partagez vos réflexions sur Zoom. Si vos amis n’en ont pas envie, vous pouvez rejoindre une communauté en ligne telle que « Between Two Books », dirigée par la musicienne Florence Welch du groupe Florence and the Machine, avec un groupe de plus de 30 000 lecteurs avec qui vous pouvez vous connecter.
Recherchez @B BetweenTwoBooks sur Facebook
3. Montez un spectacle
Les séances de coloriage
Prenez vos crayons, mettez votre liste de lecture préférée et prenez un moment de réflexion avec The Coloring Sessions. Ces couvertures d’albums ont été ramenées à l’essentiel pour que vous puissiez les télécharger et créer votre propre design, tout en appuyant sur pause sur les soucis de la vie quotidienne.
Parcourez les modèles sur thecolouringsessions.com
4. Prêtez-nous vos oreilles
‘La série de podcasts Different Minds’
Célébrant la variété des façons dont notre cerveau peut travailler et interpréter les informations, « The Different Minds Podcast Series » est animée par le diffuseur John Offord, qui est rejoint par des invités, dont notre propre rédactrice en chef Kathryn Wheeler, pour parler de sujets liés à l’amélioration de la santé mentale. , à la puissance de l’esprit subconscient.
Écoutez le podcast sur iTunes et Spotify
5. Branché
Blair Amadeus Imani
Suivez l’historien, auteur et activiste Blair Imani pour un contenu perspicace et édifiant. Blair anime «Learn o’Clock» tous les dimanches, pour éduquer sa communauté en ligne sur des sujets tels que les droits LGBTQ +, le racisme et les questions politiques. Il ressort clairement de son flux que Blair se consacre à rendre le monde meilleur, et c’est exactement ce qu’elle fait.
Suivez @blairimani sur Instagram
6. Conseils techniques
Appli Délicieusement Ella
Facilitez la cuisson à base de plantes avec l’application Deliciously Ella. Découvrez plus de 400 recettes saines à base de plantes, avec des vidéos pédagogiques et des images étape par étape. Vous pouvez également bouger avec une large sélection de vidéos de yoga, allant du débutant au avancé. Du contenu frais servi chaque semaine!
Télécharger depuis l’App Store et Google Play
7. Yeux carrés
La grande abeille à coudre britannique
Aiguilles à tricoter à portée de main… Il est temps de trouver le meilleur égout amateur de Grande-Bretagne. Animé par le comédien Joe Lycett, chaque semaine, les égouts relèvent de nouveaux défis passionnants alors qu’ils se disputent le titre de meilleur égout domestique de Grande-Bretagne. Crochetez!
Disponible sur BBC iPlayer
8. Faites-vous plaisir
The Wellbeing Journal: des activités créatives pour inspirer
La créativité et la réflexion peuvent avoir une influence puissante et positive sur nos vies. Développé en partenariat avec l’organisation caritative pour la santé mentale Mind, The Wellbeing Journal comprend des activités, des citations et un espace pour vous permettre d’écrire sur vos propres pensées, sentiments et expériences.
9,99 €, disponible à l’achat sur Amazon.co.uk
9. La conversation
Semaine nationale de la boulangerie
Il est temps de faire preuve de créativité dans la cuisine! Un peu de pâtisserie est excellent pour notre santé mentale, alors dépoussiérez vos vieux moules à gâteaux et cuisez au four à votre guise. Vous pouvez même organiser une vente de pâtisseries pour collecter des fonds pour un organisme de bienfaisance qui vous tient à cœur. Consultez notre recette de muffins au chocolat noir et à la banane à la page 68 pour commencer.
Du 14 au 20 octobre, suivez la #NationalBakingWeek
10. Allez-y
Le coureur de patte
Le pouvoir des animaux de compagnie pour améliorer notre santé mentale est illimité. The Paw Runner a pour mission de rendre les humains et leurs chiens en forme, en bonne santé et heureux, en vous aidant également à créer des liens avec vos amis à quatre pattes. Relevez le défi de l’une de ses activités bronze, argent et or pour rester motivé, tout en profitant des avantages pour le bien-être de passer du temps à l’extérieur avec votre chien.
Impliquez-vous sur thepawrunner.com