Coloriage : top 3 – avis – comment choisir Verrouillages de coronavirus et santé mentale: «  Il nous manque un ingrédient qui nous rend humains  »

Depuis qu’Emily Bashforth a 13 ans, elle est aux prises avec un trouble de l’alimentation qui, au pire, l’a amenée à ne rien manger ni à boire pendant des jours.

Aujourd’hui âgée de 21 ans, des rendez-vous réguliers à l’hôpital ont aidé Bashforth à maîtriser son trouble. Mais lorsque le verrouillage du coronavirus a commencé, les sessions en face à face ont été remplacées par des appels téléphoniques.

«J’ai passé une semaine pendant le confinement où je suis restée au lit la plupart du temps et je ne voulais être vue par personne», a-t-elle déclaré à Euronews.

«Cela est venu après que j’ai dû me peser à la maison pour que mon spécialiste me surveille, et mon poids avait chuté un peu, ce que je ne pouvais pas me permettre.

« Cela m’a fait me sentir si découragé et coincé, et imaginer une vie sans trouble de l’alimentation ne semblait tout simplement pas possible. »

Partout en Europe et dans le monde, les experts affirment que les verrouillages du COVID-19 ont eu un impact énorme sur la santé mentale. Avec de nombreux pays avertissant d’une deuxième vague, cet effet ne s’atténuera pas de sitôt.

Au Royaume-Uni, une association caritative pour la santé mentale Esprit a déclaré que le bien-être émotionnel « global » du pays s’était détérioré pendant la pandémie, mettant en garde contre « une crise encore plus grave » plus tard.

« Il nous manque un ingrédient qui nous rend humains », a déclaré le psychothérapeute Aaron Balick à Euronews, en référence à l’effet sur la diminution des interactions sociales.

« Les réunions sur Zoom ne sont pas tout à fait proches de ce dont nous avons besoin. Nous avons fondamentalement besoin de situations interpersonnelles complexes, c’est-à-dire d’interactions réelles avec les gens. »

LIRE PLUS | Le COVID-19 changera-t-il pour toujours notre façon de voyager?

Balick a souligné que nous ne devrions pas sous-estimer l’importance de tous les types de communication, qui incluent la capacité de lire le langage corporel dans une interaction en face à face.

Il a ajouté: «La plupart d’entre nous en ont perdu une grande partie […] même quand on sort et que c’est socialement éloigné, c’est encore bref. « 

Selon Mind, qui a interrogé 16000 personnes, 65% des adultes qui avaient des problèmes de santé mentale préexistants ont signalé une aggravation de l’effet pendant le confinement, tandis que les trois quarts des 13-24 ans ont rapporté la même chose.

«  Revers  »

Bashforth a déclaré qu’elle avait été « massivement » affectée par le verrouillage et avait subi des « revers » dans sa maladie.

«Je suis devenue obsédée par l’idée de prendre du poids pendant la mise en quarantaine, ce qui a fait resurgir des pensées familières mais indésirables de troubles de l’alimentation», a-t-elle déclaré.

Cela n’a pas été aidé, a-t-elle dit, en voyant les gens paniquer en achetant de la nourriture dans les supermarchés et lorsque le gouvernement a lancé une campagne de perte de poids et d’exercice.

Mais elle a ajouté qu’elle était «simplement reconnaissante d’être en vie alors que tant de personnes avaient perdu la vie à cause du virus.

« Lockdown, malgré toutes les luttes, m’a définitivement donné une nouvelle appréciation de la vie et en sortir me donne juste envie de me remettre sur les rails avec ma récupération, car si les derniers mois nous ont montré quelque chose, c’est que la vie l’est aussi Bref, et je ne veux plus gaspiller le mien avec ce trouble de l’alimentation. « 

LIRE PLUS | Dernier rideau? Comment le coronavirus aurait pu tuer le West End de Londres

Il a été constaté que les jeunes femmes ont connu les niveaux les plus élevés d’anxiété et de dépression pendant le confinement dans une étude Centre d’études longitudinales, tandis que les chercheurs Rapporter découvert que les hommes célibataires étaient les plus durement touchés par la solitude.

Royaume-Uni bipolaire, un organisme de bienfaisance qui soutient les personnes atteintes de trouble bipolaire, a déclaré que près d’un tiers de sa communauté avait signalé une augmentation des pensées suicidaires depuis l’entrée en vigueur du verrouillage.

« L’incertitude, l’imprévisibilité et l’incontrôlabilité créées par la pandémie ont entraîné une crise existentielle pour de nombreuses personnes », a déclaré à Euronews la psychothérapeute Eva Koumpli.

« La pandémie a amené de nombreuses personnes à remettre en question leur sens ou le sens de la vie en général. »

Cela, dit-elle, a conduit plus de personnes à éprouver des niveaux plus élevés d’anxiété, de stress ou de dépression.

‘Je pense beaucoup à me suicider’

Le comédien britannique Joe Tracini a un trouble de la personnalité limite (BPD) et a documenté ses pensées cohérentes sur le suicide – en particulier pendant la pandémie.

« L’un des symptômes de [BPD] en moi, c’est que je pense beaucoup à me suicider », a expliqué Tracini à ses près de 200 000 followers sur Twitter.

«Je ne choisis pas ça, évidemment, qui le ferait? Mais mon cerveau me dit de me suicider parce que je suis à court de melon, et donc je suis un peu habitué à ça.

« Mais plus ce truc dure longtemps, plus il est difficile de ne pas me suicider. »

Tracini, qui est surtout connu pour son rôle d’acteur dans le feuilleton britannique Hollyoaks, a déclaré qu’il y avait eu quelques jours « exclusivement » passés avec lui à essayer de ne pas se suicider.

Décrivant un incident dans un supermarché en juin, il a déclaré: «Je n’aime pas faire la queue pour acheter du pain.

«Ce n’est pas sur ma liste de choses confortables à faire.

«La semaine dernière, je suis allé pour la première fois dans un magasin différent qui vendait des choses différentes.

«Ce petit changement ce jour-là m’a fait penser que je devais me suicider.

«Ce n’était pas ma vie quotidienne normale avec des pensées suicidaires. C’était une instruction. C’est arrivé avant.

Le joueur de 32 ans a ensuite expliqué qu’il réfléchirait à des moyens de se suicider et qu’il a finalement dû attendre six ou sept heures pour que ses pensées se retirent.

Il a ajouté: « J’ai fini par me sentir comme un dessin dans un livre de coloriage et je n’avais pas reçu de crayons de couleur. »

Et Tracini n’est pas seul dans ses pensées. Une simple recherche dans les médias sociaux révèle de nombreuses personnes qui ont déclaré avoir lutté contre des idées suicidaires en lock-out – dont certaines ont également déclaré avoir subi des tentatives infructueuses.

Les pensées suicidaires et catastrophiques sont l’une des caractéristiques de l’anxiété et de la dépression, a déclaré Balick, ajoutant que les gens devraient également veiller à se sentir constamment mal, à avoir des difficultés à sortir du lit et à se retirer du monde.

LIRE PLUS | Les masques faciaux nous déchirent-ils?

D’autres signes, a-t-il dit, sont plus subtils dans leurs manifestations, tels que les changements de routine, de régime et de consommation d’alcool, le retrait social, les comportements d’auto-sabotage et l’automutilation.

Il a dit: «Essayez de ne pas avoir peur et demandez de l’aide dès que vous vous rendez compte qu’il y a une lutte.

«Essayez les organismes de bienfaisance avec une ligne d’assistance, ou votre médecin généraliste pourrait vous mettre en contact avec un conseiller. Vous pouvez également en parler avec des amis.

« Certainement pas assis dessus. C’est la chose la plus importante. »

L’importance de la routine et de la structure

L’humoriste écossais Ashley Storrie n’a pas pu travailler pendant le verrouillage car le circuit de la comédie était fermé à des fins de distanciation sociale.

La femme de 33 ans, qui prend des médicaments contre l’anxiété et souffre d’autisme, a déclaré à Euronews que son expérience de verrouillage était « horrible », mais que c’était sa création d’une nouvelle routine qui l’a aidée à traverser la terreur.

« Gagner de l’argent est devenu mon objectif principal pour compléter mes revenus », a-t-elle déclaré, ajoutant: « J’ai diffusé en direct une forme de divertissement pour me donner plus d’un horaire de routine qu’auparavant.

« Cela me donne un sentiment de régulation parce que je dois me laver le visage, nettoyer mes cheveux – toutes les choses que je devais faire si je faisais un concert de stand-up. »

Ce sens de la structure est « si important », a déclaré Balick. «Surtout lorsque vous vivez avec des problèmes de santé mentale.

«Vous investissez beaucoup d’énergie psychologique dans ces systèmes – et certains de ces systèmes étaient ces emplois.

« Il n’y a pas de structure et pas de potentiel de revenus, et cela provoque de l’anxiété. »

«  J’étais terrifié de ne plus jamais revoir ma famille ou mes amis  »

Pour Sisley White, une blogueuse culinaire de Londres, une peur profonde a émergé de potentiellement infecter les autres et de ne plus jamais pouvoir revoir ses proches.

Elle a déclaré à Euronews: «J’étais tellement inquiète que si je ne faisais pas la bonne chose en sortant, je risquerais que les autres soient malades.

«J’étais terrifiée à l’idée qu’à la fin du verrouillage, je n’aurais plus de membres de ma famille ou d’amis.

« La peur du nombre de morts aux nouvelles m’a fait peur de ne plus jamais revoir les gens. »

LIRE PLUS | Comment la pandémie de coronavirus change la façon dont la Grande-Bretagne construit

Ayant connu des problèmes de santé mentale toute sa vie – ce qui l’a obligée à prendre un an de congé de l’école lorsqu’elle était enfant – White a déclaré que sa carrière de blogueuse et d’écrivaine lui permettait de travailler à domicile la plupart du temps, où elle était plus à l’aise. .

«Je travaille à domicile en tant que blogueuse culinaire et écrivaine, car aller travailler était trop difficile pour ma santé mentale», a-t-elle déclaré.

« Donc, autant cela m’empêche de faire certaines choses, cela a ouvert de belles nouvelles voies de ma vie que j’aime. J’ai eu la chance de façonner mon anxiété et de ne pas la laisser m’empêcher de réussir. »

White est peut-être plus habituée au travail à distance que les autres, mais elle a déclaré que l’isolement supplémentaire avec le verrouillage et le changement d’atmosphère dans les rues avait favorisé un sentiment de solitude – en particulier lorsqu’elle avait travaillé de plus longues heures comme une distraction.

Elle a décrit plusieurs «moments émotionnels» où elle a dû prendre soin de ses propres jours et les premières nuits pour mettre son bien-être en premier.

«Cette solitude a frappé une fois que j’ai dû arrêter de travailler sept jours sur sept, car cela me fatiguait. Prétendre que la pandémie mondiale ne se produisait pas devait finir par se rompre.

Elle a ajouté: « Avoir de l’anxiété avant le verrouillage était mon cerveau qui me disait que le pire allait arriver; quand le verrouillage a commencé, mon anxiété a eu du mal à essayer d’avoir cette prise sur moi alors que quelque chose de plus grand que mon anxiété se produisait. »

Dans un e-mail, Koumpli a souligné la distinction importante entre le maintien d’une distance physique pour garder le COVID-19 sous contrôle et celle d’être socialement éloigné.

Elle a déclaré: «La connexion, les relations et le souci de notre santé émotionnelle et mentale ne doivent pas être annulés.

«Je voudrais encourager les gens à contacter leurs réseaux de soutien. De nombreux services de santé mentale privés et des thérapeutes individuels offrent des thérapies en ligne gratuitement ou à des taux réduits pendant la pandémie.

« De plus, il existe de nombreuses ressources et sites Web en ligne qui proposent des articles de blog, de la psychoéducation et des conseils. »

‘Nous vivons dans un état de transition’

Selon Balick, vivre dans un état de transition constant en raison de règles et de restrictions en constante évolution est quelque chose auquel nous devrons peut-être nous habituer.

Il a déclaré: « En général, en tant que société, nous devons apprendre à mieux vivre avec l’incertitude […] et nous pourrions avoir besoin d’aide pour le faire.

Une stratégie gouvernementale qui met également l’accent sur la prise en charge de notre bien-être mental pourrait y contribuer, a-t-il dit, tout en utilisant toutes les ressources disponibles.

« Nous devons avoir une approche plus flexible face à une situation nouvelle », a-t-il déclaré, ajoutant: « Essayez de ne pas chercher la certitude du moment où cela va se terminer. Nous devons peut-être essayer d’être à l’aise de ne pas savoir ce qui va se passer. « 

Si vous avez du mal à résoudre l’un des problèmes soulevés dans cet article, vous pouvez trouver une liste des lignes d’assistance en Europe en cliquant ici.